РЕЦЕПТЫ К СТОЛУ
Простые рецепты на каждый день
60 домашних блюд из обычных продуктов: каши и омлеты на завтрак, курица, рыба, паста и чечевица на обед и ужин, супы. У каждого рецепта — продукты на 4 порции, калории и БЖУ на порцию и сколько стоят ингредиенты сегодня в разных магазинах.
Завтраки 22
Овсянка с яблоком15 мин · 496 ккал · Каши
Овсянка с бананом на воде15 мин · 418 ккал · Каши
Рисовая каша с яблоком30 мин · 505 ккал · Каши
Пшённая каша с тыквой35 мин · 494 ккал · Каши
Гречневая каша с яблоком20 мин · 401 ккал · Каши- Рисовая каша с бананом на воде30 мин · 452 ккал · Каши
Творог с яблоком и бананом10 мин · 352 ккал · Из творога и молочного
Омлет с помидорами15 мин · 271 ккал · С яйцами
Картофель с яйцом и огурцом25 мин · 365 ккал · С яйцами
Творожные оладьи с яблоком25 мин · 521 ккал · Из творога и молочного
Сырники с бананом25 мин · 491 ккал · Из творога и молочного
Яйца в томатном соусе20 мин · 264 ккал · С яйцами
Омлет с сыром и огурцом15 мин · 331 ккал · С яйцами
Омлет с шампиньонами20 мин · 266 ккал · С яйцами
Омлет с брокколи20 мин · 294 ккал · С яйцами
Творожная запеканка с яблоком40 мин · 417 ккал · Из творога и молочного
Банановые оладьи20 мин · 395 ккал · С яйцами- Овсянка с яйцом и помидорами15 мин · 367 ккал · С яйцами
- Гречка с яйцом и овощами25 мин · 370 ккал · С яйцами
Рисовая каша с тыквой35 мин · 411 ккал · Каши
Творог с огурцом и яйцом15 мин · 286 ккал · Из творога и молочного
Яблочные оладьи25 мин · 418 ккал · С яйцами
Обеды и ужины 32
Курица с рисом и овощами35 мин · 614 ккал · С курицей и индейкой
Гречка с курицей и грибами35 мин · 575 ккал · С курицей и индейкой
Паста с индейкой и помидорами30 мин · 628 ккал · С курицей и индейкой
Курица с кабачком и рисом20 мин · 581 ккал · С курицей и индейкой
Белая рыба с картофелем40 мин · 462 ккал · С рыбой
Рыба с рисом и брокколи25 мин · 564 ккал · С рыбой
Чечевица с рисом и овощами30 мин · 594 ккал · С чечевицей и бобовыми
Гречка с грибами и овощами25 мин · 510 ккал · Овощные
Паста с кабачком и томатами20 мин · 544 ккал · Овощные- Рис с брокколи и шампиньонами20 мин · 520 ккал · Овощные
- Тушёная капуста с чечевицей40 мин · 520 ккал · С чечевицей и бобовыми
Картофель с грибами и салатом35 мин · 448 ккал · Овощные
Паста с брокколи и сыром20 мин · 668 ккал · Из творога и молочного
Паста с курицей и томатами30 мин · 622 ккал · С курицей и индейкой- Курица под сыром с картофелем40 мин · 539 ккал · С курицей и индейкой
- Тефтели из индейки с рисом40 мин · 563 ккал · С курицей и индейкой
Курица с брокколи и гречкой30 мин · 550 ккал · С курицей и индейкой
Индейка с кабачком и рисом30 мин · 556 ккал · С курицей и индейкой
Индейка с гречкой и морковью35 мин · 567 ккал · С курицей и индейкой
Рыба в томатах с рисом30 мин · 524 ккал · С рыбой
Рыба с гречкой и огурцом30 мин · 482 ккал · С рыбой
Рыба с кабачком и картофелем40 мин · 385 ккал · С рыбой
Паста с грибами в сливочном соусе25 мин · 534 ккал · Из творога и молочного
Паста с томатами и сыром20 мин · 534 ккал · Из творога и молочного
Драники с творогом и огурцом30 мин · 538 ккал · Из творога и молочного
Чечевица в томатах с рисом35 мин · 579 ккал · С чечевицей и бобовыми
Чечевица с грибами и овощами35 мин · 461 ккал · С чечевицей и бобовыми
Рагу с чечевицей и кабачком35 мин · 424 ккал · С чечевицей и бобовыми
Гречка с запечёнными овощами35 мин · 454 ккал · Овощные
Рис с яйцом и овощами25 мин · 600 ккал · С яйцами
Картофель с брокколи под сыром35 мин · 470 ккал · Из творога и молочного
Курица с тыквой и рисом35 мин · 568 ккал · С курицей и индейкой
Супы 6
Чечевичный суп с картофелем40 мин · 539 ккал · С чечевицей и бобовыми
Куриный суп с картофелем40 мин · 501 ккал · С курицей и индейкой
Тыквенный суп с чечевицей35 мин · 477 ккал · С чечевицей и бобовыми
Овощной суп с рисом35 мин · 477 ккал · Овощные
Рыбный суп с картофелем35 мин · 453 ккал · С рыбой
Суп с индейкой и вермишелью40 мин · 506 ккал · С курицей и индейкой