ОБЕД ИЛИ УЖИН · С КУРИЦЕЙ И ИНДЕЙКОЙ
Курица с брокколи и гречкой
- 30 минвремя
- 550ккал на порцию
- 49 / 14 / 62белки / жиры / углеводы, г
- от 128 ₽продукты на порцию
Ингредиенты
| Продукт | На 4 порции | На 1 порцию |
|---|---|---|
| Куриное филе | 640 г | 160 г |
| Брокколи | 800 г | 200 г |
| Гречневая крупа | 260 г | 65 г |
| Подсолнечное масло | 32 мл | 8 мл |
| Соль | 4 г | 1 г |
Количество — сырые продукты до приготовления, взрослая порция. Вода не указана.
Как приготовить
- Сварите гречку.
- Нарежьте курицу, потушите на масле с водой, затем добавьте брокколи и доведите всё до полной готовности.
Сколько стоят продукты на 4 порции
Цены на 25 октября 2026, Москва. «Купить» — сумма целых упаковок; «уходит в блюдо» — стоимость только того количества, которое нужно по рецепту, остальное остаётся дома.
| Магазин | Купить упаковками | Уходит в блюдо | На порцию |
|---|---|---|---|
| Лента | 713–793 ₽ | 513–574 ₽ | 128 ₽ |
| Магнит | 747–877 ₽ | 592–716 ₽ | 148 ₽ |
| Дикси | 762–872 ₽ | 660–703 ₽ | 165 ₽ |
| ВкусВилл | 1 264 ₽ | 905 ₽ | 226 ₽ |
Нижняя граница — с акциями и картой лояльности, верхняя — обычные цены тех же товаров. Доставка не включена. Магазины, где нет всех продуктов, не показаны.
Добавить в меню на неделю
Ответьте на пять вопросов — соберём меню на нужное число людей и дней, посчитаем все покупки в одном магазине и покажем КБЖУ.
Собрать меню →Похожие рецепты
Курица с рисом и овощами
Гречка с курицей и грибами
Паста с индейкой и помидорами
Курица с кабачком и рисом
Белая рыба с картофелем
Рыба с рисом и брокколиКБЖУ: Оценка по исходным ингредиентам, а не по конкретным товарам магазина. USDA SR Legacy и маркировка творога 5%. Приняты: молоко 3,25%, сливки около 20%, сыр чеддер, белая рыба — треска; яйцо — 50 г съедобной части, молоко и сливки — 1 г/мл, масло — 0,92 г/мл. Всё масло рецепта включено; потери при готовке не вычтены. Фрукты и овощи считаются съедобной частью. Углеводы USDA включают клетчатку. Точные значения зависят от продукта и приготовления.