ГОТОВОЕ МЕНЮ · ЦЕНЫ НА 25 ОКТЯБРЯ 2026
Меню на неделю на двоих
Простое домашнее меню для пары: завтраки, обеды и ужины на неделю. Считаем, сколько упаковок купить, чтобы хватило на все блюда, и что останется после недели.
- 3 643–4 927 ₽все продукты в магазине Дикси
- ≈ 260 ₽на человека в день
- 2 человека · 7 дней21 блюдо
- 1425 ккалв день на человека, Б 83 · Ж 43 · У 183 г
Меню по дням
| День | Завтрак | Обед | Ужин | ккал на человека |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Яйца в томатном соусе20 мин | Паста с курицей и томатами30 мин | Тушёная капуста с чечевицей40 мин | 1406 |
| 2 | Омлет с помидорами15 мин | Чечевичный суп с картофелем40 мин | Рыба с кабачком и картофелем40 мин | 1196 |
| 3 | Омлет с сыром и огурцом15 мин | Рыба в томатах с рисом30 мин | Картофель с грибами и салатом35 мин | 1303 |
| 4 | Гречка с яйцом и овощами25 мин | Гречка с запечёнными овощами35 мин | Паста с грибами в сливочном соусе25 мин | 1358 |
| 5 | Творожная запеканка с яблоком40 мин | Паста с брокколи и сыром20 мин | Паста с индейкой и помидорами30 мин | 1713 |
| 6 | Сырники с бананом25 мин | Тефтели из индейки с рисом40 мин | Чечевица с рисом и овощами30 мин | 1648 |
| 7 | Рисовая каша с тыквой35 мин | Чечевица с грибами и овощами35 мин | Рыба с гречкой и огурцом30 мин | 1354 |
Список продуктов на 7 дней
Магазин Дикси, цены на 25 октября 2026. Количество округлено до целых упаковок; в последнем столбце — сколько останется после недели.
| Продукт | Нужно | Купить | Цена | Останется |
|---|---|---|---|---|
| Куриные яйцаЯйцо куриное Окское столовое С2 10шт × 2 | 16 шт | 20 шт | 148 ₽ | 4 шт |
| ПомидорыТоматы красные × 31 | 3 кг | 3,1 кг | 403 ₽ | 60 г |
| Репчатый лукЛук репчатый × 11 | 1 кг | 1,1 кг | 44 ₽ | 80 г |
| Подсолнечное маслоМасло Золотая семечка подсолнечное рафинированное, 0,5 л × 1 | 334 мл | 500 мл | 70–82 ₽ | 166 мл |
| СольСоль для ванны Happy bubbles Для морских приключений 100г × 1 | 39 г | 100 г | 2–60 ₽ | 61 г |
| Куриное филеФиле цыплёнка-бройлера Петелинка без кожи в упаковке × 4 | 320 г | 400 г | 220 ₽ | 80 г |
| МакароныМакаронные изделия Первым Делом/Мелькомбинат Перья 400г × 2 | 680 г | 800 г | 41 ₽ | 120 г |
| Белокочанная капустаКапуста белокочанная ранняя ~2 кг/шт × 5 | 500 г | 500 г | 13 ₽ | — |
| ЧечевицаЧечевица красная Агро-Альянс Экстра 450г × 2 | 630 г | 900 г | 300 ₽ | 270 г |
| МорковьМорковь ранняя × 10 | 1 кг | 1 кг | 27 ₽ | — |
| МолокоМолоко 3,2% 925мл ультрапастеризованное в ассортименте × 1 | 480 мл | 925 мл | 60–110 ₽ | 445 мл |
| КартофельКартофель молодой × 13 | 1,3 кг | 1,3 кг | 38 ₽ | 40 г |
| Филе белой рыбыМинтай Золотой парус филе без кожи 400г × 3 | 1,1 кг | 1,2 кг | 600–900 ₽ | 120 г |
| КабачкиКабачки свежие × 4 | 400 г | 400 г | 60 ₽ | — |
| Твёрдый сырСыр Орловские сыры Фермерский 45% 160г × 1 | 150 г | 160 г | 100–200 ₽ | 10 г |
| ОгурцыОгурцы среднеплодные Круглое лето 600г × 2 | 1,1 кг | 1,2 кг | 100–120 ₽ | 100 г |
| РисРис пропаренный 1 сорт ГОСТ 6292-93 в ассортименте 800г × 1 | 520 г | 800 г | 60 ₽ | 280 г |
| ШампиньоныШампиньоны Свой урожай резаные 300г × 4 | 1,1 кг | 1,2 кг | 80–560 ₽ | 120 г |
| Гречневая крупаКрупа гречневая ядрица в ассортименте 900г × 1 | 430 г | 900 г | 40 ₽ | 470 г |
| ТыкваТыква Баттернат ~2 кг/шт × 7 | 660 г | 700 г | 63–70 ₽ | 40 г |
| СливкиСливки Хуторок ультрапастеризованные 10% 200мл × 1 | 100 мл | 200 мл | 50–60 ₽ | 100 мл |
| ТворогТворог мягкий Минская марка 4% 400г × 2 | 720 г | 800 г | 220–260 ₽ | 80 г |
| Пшеничная мукаМука пшеничная хлебопекарная в ассортименте 2кг × 1 | 90 г | 2 кг | 45 ₽ | 1,9 кг |
| ЯблокиЯблоки сезонные × 3 | 240 г | 300 г | 23 ₽ | 60 г |
| Сливочное маслоМасло сливочное Экомилк Крестьянское 72,5% 160г × 1 | 20 г | 160 г | 113–220 ₽ | 140 г |
| БрокколиКапуста Брокколи ~0.1 кг/шт × 4 | 400 г | 400 г | 140 ₽ | — |
| Филе индейкиФиле голени индейки Пава-Пава охлажденное 450г × 2 | 660 г | 900 г | 560–660 ₽ | 240 г |
| БананыБананы спелые × 2 | 200 г | 200 г | 25 ₽ | — |
Из 3 643 ₽ на блюда уходит около 2 938 ₽, продукты на 706 ₽ останутся дома. Соль, масло и крупы в остатке обычно пригодятся на следующей неделе.
Сколько стоит это меню в разных магазинах
| Магазин | Вся корзина | На человека в день |
|---|---|---|
| Дикси | 3 643–4 927 ₽ | ≈ 260 ₽ |
| Лента | 3 955–5 499 ₽ | ≈ 283 ₽ |
| Магнит | 4 214–5 172 ₽ | ≈ 301 ₽ |
| ВкусВилл | 7 824 ₽ | ≈ 559 ₽ |
| Ашан | нет всех продуктов: 4 позиции | |
Нижняя граница — с акциями и картой лояльности, верхняя — обычные цены. Доставка не включена. Сравниваем только полные корзины одного магазина. Подробнее о сравнении магазинов.
Хотите поменять блюда?
В сервисе любое блюдо можно заменить, исключить продукты и аллергены, задать бюджет. Для Ленты и Ашана подготовим ссылку на корзину.
Открыть в подборе меню →Другие меню
- Меню на неделю для семьи из 4 человек
- Меню на неделю на одного человека
- Вегетарианское меню на неделю
- Постное (веганское) меню на неделю
- Меню без глютена на неделю
- Быстрые ужины на неделю за 20 минут
- Меню на неделю с упором на овощи и бобовые
- Меню на 3 дня на двоих
- Завтраки на неделю: 7 разных идей
- Меню без молочных продуктов на неделю
- Меню на неделю с рыбой, без мяса
- Бюджетное меню на неделю для семьи до 8000 ₽
- Бюджетное меню на неделю на двоих до 5000 ₽