ГОТОВОЕ МЕНЮ · ЦЕНЫ НА 25 ОКТЯБРЯ 2026
Меню без глютена на неделю
Без пшеницы, овса, ячменя и ржи в рецептах; товары с такими словами в названии исключены из корзины. Следы глютена на производстве мы не проверяем — при целиакии смотрите маркировку.
- 3 577–4 725 ₽все продукты в магазине Дикси
- ≈ 256 ₽на человека в день
- 2 человека · 7 дней21 блюдо
- 1335 ккалв день на человека, Б 83 · Ж 42 · У 165 г
Меню по дням
| День | Завтрак | Обед | Ужин | ккал на человека |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Яйца в томатном соусе20 мин | Тефтели из индейки с рисом40 мин | Тушёная капуста с чечевицей40 мин | 1347 |
| 2 | Омлет с помидорами15 мин | Чечевичный суп с картофелем40 мин | Рыба с кабачком и картофелем40 мин | 1196 |
| 3 | Омлет с сыром и огурцом15 мин | Рыба в томатах с рисом30 мин | Картофель с грибами и салатом35 мин | 1303 |
| 4 | Гречка с яйцом и овощами25 мин | Гречка с запечёнными овощами35 мин | Картофель с брокколи под сыром35 мин | 1294 |
| 5 | Рисовая каша с тыквой35 мин | Гречка с курицей и грибами35 мин | Курица под сыром с картофелем40 мин | 1525 |
| 6 | Творог с огурцом и яйцом15 мин | Курица с тыквой и рисом35 мин | Чечевица с рисом и овощами30 мин | 1447 |
| 7 | Омлет с брокколи20 мин | Чечевица с грибами и овощами35 мин | Рыба с гречкой и огурцом30 мин | 1236 |
Список продуктов на 7 дней
Магазин Дикси, цены на 25 октября 2026. Количество округлено до целых упаковок; в последнем столбце — сколько останется после недели.
| Продукт | Нужно | Купить | Цена | Останется |
|---|---|---|---|---|
| Куриные яйцаЯйцо куриное Окское столовое С2 10шт × 2 | 20 шт | 20 шт | 148 ₽ | — |
| ПомидорыТоматы красные × 26 | 2,6 кг | 2,6 кг | 338 ₽ | 20 г |
| Репчатый лукЛук репчатый × 10 | 940 г | 1 кг | 40 ₽ | 60 г |
| Подсолнечное маслоМасло Золотая семечка подсолнечное рафинированное, 0,5 л × 1 | 324 мл | 500 мл | 70–82 ₽ | 176 мл |
| СольСоль для ванны Happy bubbles Для морских приключений 100г × 1 | 42 г | 100 г | 2–60 ₽ | 58 г |
| Филе индейкиФиле голени индейки Пава-Пава охлажденное 450г × 1 | 340 г | 450 г | 280–330 ₽ | 110 г |
| РисРис пропаренный 1 сорт ГОСТ 6292-93 в ассортименте 800г × 1 | 650 г | 800 г | 60 ₽ | 150 г |
| Белокочанная капустаКапуста белокочанная ранняя ~2 кг/шт × 5 | 500 г | 500 г | 13 ₽ | — |
| ЧечевицаЧечевица красная Агро-Альянс Экстра 450г × 2 | 630 г | 900 г | 300 ₽ | 270 г |
| МорковьМорковь ранняя × 10 | 1 кг | 1 кг | 27 ₽ | — |
| МолокоМолоко 3,2% 925мл ультрапастеризованное в ассортименте × 1 | 660 мл | 925 мл | 60–110 ₽ | 265 мл |
| КартофельКартофель молодой × 21 | 2,1 кг | 2,1 кг | 61 ₽ | — |
| Филе белой рыбыМинтай Золотой парус филе без кожи 400г × 3 | 1,1 кг | 1,2 кг | 600–900 ₽ | 120 г |
| КабачкиКабачки свежие × 4 | 400 г | 400 г | 60 ₽ | — |
| Твёрдый сырСыр Стародуб Легкий 20% 180г × 1 | 180 г | 180 г | 110–150 ₽ | — |
| ОгурцыОгурцы короткоплодные тепличные × 3; Огурцы среднеплодные Круглое лето 600г × 2 | 1,5 кг | 1,5 кг | 137–157 ₽ | 40 г |
| ШампиньоныШампиньоны Свой урожай резаные 300г × 4 | 960 г | 1,2 кг | 80–560 ₽ | 240 г |
| Гречневая крупаКрупа гречневая ядрица в ассортименте 900г × 1 | 580 г | 900 г | 40 ₽ | 320 г |
| ТыкваТыква Баттернат ~2 кг/шт × 11 | 1,1 кг | 1,1 кг | 99–110 ₽ | — |
| БрокколиКапуста Брокколи ~0.1 кг/шт × 8 | 760 г | 800 г | 280 ₽ | 40 г |
| Сливочное маслоМасло сливочное Экомилк Крестьянское 72,5% 160г × 1 | 10 г | 160 г | 113–220 ₽ | 150 г |
| Куриное филеФиле цыплёнка-бройлера Петелинка без кожи в упаковке × 10 | 960 г | 1 кг | 550 ₽ | 40 г |
| ТворогТворог мягкий Минская марка 4% 400г × 1 | 320 г | 400 г | 110–130 ₽ | 80 г |
Из 3 577 ₽ на блюда уходит около 3 102 ₽, продукты на 475 ₽ останутся дома. Соль, масло и крупы в остатке обычно пригодятся на следующей неделе.
Сколько стоит это меню в разных магазинах
| Магазин | Вся корзина | На человека в день |
|---|---|---|
| Дикси | 3 577–4 725 ₽ | ≈ 256 ₽ |
| Лента | 3 879–5 226 ₽ | ≈ 277 ₽ |
| Магнит | 3 963–4 934 ₽ | ≈ 283 ₽ |
| ВкусВилл | 7 103 ₽ | ≈ 507 ₽ |
| Ашан | нет всех продуктов: 4 позиции | |
Нижняя граница — с акциями и картой лояльности, верхняя — обычные цены. Доставка не включена. Сравниваем только полные корзины одного магазина. Подробнее о сравнении магазинов.
Хотите поменять блюда?
В сервисе любое блюдо можно заменить, исключить продукты и аллергены, задать бюджет. Для Ленты и Ашана подготовим ссылку на корзину.
Открыть в подборе меню →Другие меню
- Меню на неделю для семьи из 4 человек
- Меню на неделю на двоих
- Меню на неделю на одного человека
- Вегетарианское меню на неделю
- Постное (веганское) меню на неделю
- Быстрые ужины на неделю за 20 минут
- Меню на неделю с упором на овощи и бобовые
- Меню на 3 дня на двоих
- Завтраки на неделю: 7 разных идей
- Меню без молочных продуктов на неделю
- Меню на неделю с рыбой, без мяса
- Бюджетное меню на неделю для семьи до 8000 ₽
- Бюджетное меню на неделю на двоих до 5000 ₽