ГОТОВОЕ МЕНЮ · ЦЕНЫ НА 25 ОКТЯБРЯ 2026
Меню на неделю с рыбой, без мяса
Рыба, яйца, молочные продукты, крупы и овощи — без курицы и индейки. Меню на двоих на семь дней.
- 2 870–4 074 ₽все продукты в магазине Дикси
- ≈ 205 ₽на человека в день
- 2 человека · 7 дней21 блюдо
- 1389 ккалв день на человека, Б 69 · Ж 44 · У 187 г
Меню по дням
| День | Завтрак | Обед | Ужин | ккал на человека |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Яйца в томатном соусе20 мин | Чечевичный суп с картофелем40 мин | Картофель с грибами и салатом35 мин | 1251 |
| 2 | Омлет с помидорами15 мин | Гречка с запечёнными овощами35 мин | Паста с грибами в сливочном соусе25 мин | 1259 |
| 3 | Омлет с сыром и огурцом15 мин | Паста с брокколи и сыром20 мин | Рыба с кабачком и картофелем40 мин | 1385 |
| 4 | Гречка с яйцом и овощами25 мин | Рыба в томатах с рисом30 мин | Чечевица с рисом и овощами30 мин | 1487 |
| 5 | Творожная запеканка с яблоком40 мин | Тыквенный суп с чечевицей35 мин | Гречка с грибами и овощами25 мин | 1404 |
| 6 | Сырники с бананом25 мин | Овощной суп с рисом35 мин | Драники с творогом и огурцом30 мин | 1507 |
| 7 | Рисовая каша с тыквой35 мин | Паста с томатами и сыром20 мин | Рыба с гречкой и огурцом30 мин | 1428 |
Список продуктов на 7 дней
Магазин Дикси, цены на 25 октября 2026. Количество округлено до целых упаковок; в последнем столбце — сколько останется после недели.
| Продукт | Нужно | Купить | Цена | Останется |
|---|---|---|---|---|
| Куриные яйцаЯйцо куриное Окское столовое С2 10шт × 2 | 17 шт | 20 шт | 148 ₽ | 3 шт |
| ПомидорыТоматы красные × 24 | 2,4 кг | 2,4 кг | 312 ₽ | 40 г |
| Репчатый лукЛук репчатый × 10 | 920 г | 1 кг | 40 ₽ | 80 г |
| Подсолнечное маслоМасло Золотая семечка подсолнечное рафинированное, 0,5 л × 1 | 338 мл | 500 мл | 70–82 ₽ | 162 мл |
| СольСоль для ванны Happy bubbles Для морских приключений 100г × 1 | 39 г | 100 г | 2–60 ₽ | 61 г |
| ЧечевицаЧечевица красная Агро-Альянс Экстра 450г × 1 | 450 г | 450 г | 150 ₽ | — |
| КартофельКартофель молодой × 20 | 2 кг | 2 кг | 58 ₽ | — |
| МорковьМорковь ранняя × 12 | 1,2 кг | 1,2 кг | 32 ₽ | 40 г |
| ШампиньоныШампиньоны Свой урожай резаные 300г × 4 | 1,1 кг | 1,2 кг | 80–560 ₽ | 120 г |
| ОгурцыОгурцы короткоплодные тепличные × 2; Огурцы среднеплодные Круглое лето 600г × 2 | 1,4 кг | 1,4 кг | 125–145 ₽ | — |
| МолокоМолоко 3,2% 925мл ультрапастеризованное в ассортименте × 1 | 480 мл | 925 мл | 60–110 ₽ | 445 мл |
| Гречневая крупаКрупа гречневая ядрица в ассортименте 900г × 1 | 610 г | 900 г | 40 ₽ | 290 г |
| ТыкваТыква Баттернат ~2 кг/шт × 12 | 1,2 кг | 1,2 кг | 108–120 ₽ | 40 г |
| МакароныМакаронные изделия Первым Делом/Мелькомбинат Перья 400г × 2 | 510 г | 800 г | 41 ₽ | 290 г |
| СливкиСливки Хуторок ультрапастеризованные 10% 200мл × 1 | 100 мл | 200 мл | 50–60 ₽ | 100 мл |
| Твёрдый сырСыр Российский в ассортименте 50% фасованный × 1; Сыр Орловские сыры Фермерский 45% 160г × 1 | 210 г | 260 г | 169–269 ₽ | 50 г |
| БрокколиКапуста Брокколи ~0.1 кг/шт × 4 | 400 г | 400 г | 140 ₽ | — |
| Филе белой рыбыМинтай Золотой парус филе без кожи 400г × 3 | 1,1 кг | 1,2 кг | 600–900 ₽ | 120 г |
| КабачкиКабачки свежие × 7 | 700 г | 700 г | 105 ₽ | — |
| РисРис пропаренный 1 сорт ГОСТ 6292-93 в ассортименте 800г × 1 | 510 г | 800 г | 60 ₽ | 290 г |
| ТворогТворог мягкий Минская марка 4% 400г × 2; Творог мягкий Домик в деревне 2% 150г × 1 | 920 г | 950 г | 275–330 ₽ | 30 г |
| Пшеничная мукаМука пшеничная хлебопекарная в ассортименте 2кг × 1 | 130 г | 2 кг | 45 ₽ | 1,9 кг |
| ЯблокиЯблоки сезонные × 3 | 240 г | 300 г | 23 ₽ | 60 г |
| Сливочное маслоМасло сливочное Экомилк Крестьянское 72,5% 160г × 1 | 20 г | 160 г | 113–220 ₽ | 140 г |
| БананыБананы спелые × 2 | 200 г | 200 г | 25 ₽ | — |
Из 2 870 ₽ на блюда уходит около 2 453 ₽, продукты на 417 ₽ останутся дома. Соль, масло и крупы в остатке обычно пригодятся на следующей неделе.
Сколько стоит это меню в разных магазинах
| Магазин | Вся корзина | На человека в день |
|---|---|---|
| Дикси | 2 870–4 074 ₽ | ≈ 205 ₽ |
| Лента | 3 185–4 523 ₽ | ≈ 227 ₽ |
| Магнит | 3 344–4 293 ₽ | ≈ 239 ₽ |
| ВкусВилл | 6 478 ₽ | ≈ 463 ₽ |
| Ашан | нет всех продуктов: 1 позиция | |
Нижняя граница — с акциями и картой лояльности, верхняя — обычные цены. Доставка не включена. Сравниваем только полные корзины одного магазина. Подробнее о сравнении магазинов.
Хотите поменять блюда?
В сервисе любое блюдо можно заменить, исключить продукты и аллергены, задать бюджет. Для Ленты и Ашана подготовим ссылку на корзину.
Открыть в подборе меню →Другие меню
- Меню на неделю для семьи из 4 человек
- Меню на неделю на двоих
- Меню на неделю на одного человека
- Вегетарианское меню на неделю
- Постное (веганское) меню на неделю
- Меню без глютена на неделю
- Быстрые ужины на неделю за 20 минут
- Меню на неделю с упором на овощи и бобовые
- Меню на 3 дня на двоих
- Завтраки на неделю: 7 разных идей
- Меню без молочных продуктов на неделю
- Бюджетное меню на неделю для семьи до 8000 ₽
- Бюджетное меню на неделю на двоих до 5000 ₽