ГОТОВОЕ МЕНЮ · ЦЕНЫ НА 26 ОКТЯБРЯ 2026
Меню на неделю для семьи из 4 человек
Завтрак, обед и ужин на семь дней для четырёх взрослых порций. Блюда не повторяются подряд, каждое готовится до 40 минут. Ниже — полный список продуктов целыми упаковками и сумма в каждом магазине.
- 6 360–8 491 ₽все продукты в магазине Дикси
- ≈ 227 ₽на человека в день
- 4 человека · 7 дней21 блюдо
- 1425 ккалв день на человека, Б 83 · Ж 43 · У 183 г
Меню по дням
| День | Завтрак | Обед | Ужин | ккал на человека |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Яйца в томатном соусе20 мин | Паста с курицей и томатами30 мин | Тушёная капуста с чечевицей40 мин | 1406 |
| 2 | Омлет с помидорами15 мин | Чечевичный суп с картофелем40 мин | Рыба с кабачком и картофелем40 мин | 1196 |
| 3 | Омлет с сыром и огурцом15 мин | Рыба в томатах с рисом30 мин | Картофель с грибами и салатом35 мин | 1303 |
| 4 | Гречка с яйцом и овощами25 мин | Гречка с запечёнными овощами35 мин | Паста с грибами в сливочном соусе25 мин | 1358 |
| 5 | Творожная запеканка с яблоком40 мин | Паста с брокколи и сыром20 мин | Паста с индейкой и помидорами30 мин | 1713 |
| 6 | Сырники с бананом25 мин | Тефтели из индейки с рисом40 мин | Чечевица с рисом и овощами30 мин | 1648 |
| 7 | Рисовая каша с тыквой35 мин | Чечевица с грибами и овощами35 мин | Рыба с гречкой и огурцом30 мин | 1354 |
Список продуктов на 7 дней
Магазин Дикси, цены на 26 октября 2026. Количество округлено до целых упаковок; в последнем столбце — сколько останется после недели.
| Продукт | Нужно | Купить | Цена | Останется |
|---|---|---|---|---|
| Куриные яйцаЯйцо куриное Окское столовое С2 10шт × 4 | 32 шт | 40 шт | 296 ₽ | 8 шт |
| ПомидорыТоматы красные × 61 | 6,1 кг | 6,1 кг | 793 ₽ | 20 г |
| Репчатый лукЛук репчатый × 21 | 2 кг | 2,1 кг | 84 ₽ | 60 г |
| Подсолнечное маслоМасло подсолнечное Жемчужина Поволжья 800мл × 1 | 668 мл | 800 мл | 100–140 ₽ | 132 мл |
| СольСоль для ванны Happy bubbles Для морских приключений 100г × 1 | 78 г | 100 г | 2–60 ₽ | 22 г |
| Куриное филеФиле цыпленка-бройлера Петелинка малое 450г × 1; Филе цыплёнка-бройлера Петелинка без кожи в упаковке × 2 | 640 г | 650 г | 370–410 ₽ | 10 г |
| МакароныМакаронные изделия Первым Делом/Мелькомбинат Перья 400г × 4 | 1,4 кг | 1,6 кг | 82 ₽ | 240 г |
| Белокочанная капустаКапуста белокочанная ранняя ~2 кг/шт × 10 | 1 кг | 1 кг | 26 ₽ | — |
| ЧечевицаЧечевица красная Агро-Альянс Экстра 450г × 3 | 1,3 кг | 1,4 кг | 450 ₽ | 90 г |
| МорковьМорковь ранняя × 20 | 2 кг | 2 кг | 54 ₽ | — |
| МолокоМолоко Вологжанка 2,5% 1л пастеризованное × 1 | 960 мл | 1 л | 67 ₽ | 40 мл |
| КартофельКартофель молодой × 26 | 2,5 кг | 2,6 кг | 75 ₽ | 80 г |
| Филе белой рыбыМинтай дальневосточный филе в ассортименте 600г × 1; Минтай Золотой парус филе без кожи 400г × 4 | 2,2 кг | 2,2 кг | 1 160–1 600 ₽ | 40 г |
| КабачкиКабачки свежие × 8 | 800 г | 800 г | 120 ₽ | — |
| Твёрдый сырСыр Орловские сыры Фермерский 45% 160г × 2 | 300 г | 320 г | 200–400 ₽ | 20 г |
| ОгурцыОгурцы короткоплодные тепличные × 4; Огурцы среднеплодные Круглое лето 600г × 3 | 2,2 кг | 2,2 кг | 200–230 ₽ | — |
| РисРис пропаренный 1 сорт ГОСТ 6292-93 в ассортименте 800г × 2 | 1 кг | 1,6 кг | 120 ₽ | 560 г |
| ШампиньоныШампиньоны Свой урожай резаные 300г × 8 | 2,2 кг | 2,4 кг | 160–1 119 ₽ | 240 г |
| Гречневая крупаКрупа гречневая ядрица в ассортименте 900г × 1 | 860 г | 900 г | 40 ₽ | 40 г |
| ТыкваТыква Баттернат ~2 кг/шт × 14 | 1,3 кг | 1,4 кг | 126–140 ₽ | 80 г |
| СливкиСливки Хуторок ультрапастеризованные 10% 200мл × 1 | 200 мл | 200 мл | 50–60 ₽ | — |
| ТворогТворог мягкий Минская марка 4% 400г × 3; Творог Обнинский 5% 250г × 1 | 1,4 кг | 1,4 кг | 420–503 ₽ | 10 г |
| Пшеничная мукаМука пшеничная хлебопекарная в ассортименте 2кг × 1 | 180 г | 2 кг | 45 ₽ | 1,8 кг |
| ЯблокиЯблоки сезонные × 5 | 480 г | 500 г | 38 ₽ | 20 г |
| Сливочное маслоМасло сливочное Экомилк Крестьянское 72,5% 160г × 1 | 40 г | 160 г | 113–220 ₽ | 120 г |
| БрокколиКапуста Брокколи ~0.1 кг/шт × 8 | 800 г | 800 г | 280 ₽ | — |
| Филе индейкиФиле голени индейки Пава-Пава охлажденное 450г × 3 | 1,3 кг | 1,4 кг | 840–990 ₽ | 30 г |
| БананыБананы спелые × 4 | 400 г | 400 г | 50 ₽ | — |
Из 6 360 ₽ на блюда уходит около 5 976 ₽, продукты на 383 ₽ останутся дома. Соль, масло и крупы в остатке обычно пригодятся на следующей неделе.
Сколько стоит это меню в разных магазинах
| Магазин | Вся корзина | На человека в день |
|---|---|---|
| Дикси | 6 360–8 491 ₽ | ≈ 227 ₽ |
| Лента | 6 919–9 376 ₽ | ≈ 247 ₽ |
| Магнит | 7 528–9 552 ₽ | ≈ 269 ₽ |
| Ашан | нет всех продуктов: 4 позиции | |
| ВкусВилл | нет всех продуктов: 1 позиция | |
Нижняя граница — с акциями и картой лояльности, верхняя — обычные цены. Доставка не включена. Сравниваем только полные корзины одного магазина. Подробнее о сравнении магазинов.
Хотите поменять блюда?
В сервисе любое блюдо можно заменить, исключить продукты и аллергены, задать бюджет. Для Ленты и Ашана подготовим ссылку на корзину.
Открыть в подборе меню →Другие меню
- Меню на неделю на двоих
- Меню на неделю на одного человека
- Вегетарианское меню на неделю
- Постное (веганское) меню на неделю
- Меню без глютена на неделю
- Быстрые ужины на неделю за 20 минут
- Меню на неделю с упором на овощи и бобовые
- Меню на 3 дня на двоих
- Завтраки на неделю: 7 разных идей
- Меню без молочных продуктов на неделю
- Меню на неделю с рыбой, без мяса
- Бюджетное меню на неделю для семьи до 8000 ₽
- Бюджетное меню на неделю на двоих до 5000 ₽