ОБЕД ИЛИ УЖИН · С РЫБОЙ
Рыба в томатах с рисом
- 30 минвремя
- 524ккал на порцию
- 39 / 10 / 68белки / жиры / углеводы, г
- от 127 ₽продукты на порцию
Ингредиенты
| Продукт | На 4 порции | На 1 порцию |
|---|---|---|
| Филе белой рыбы | 720 г | 180 г |
| Помидоры | 880 г | 220 г |
| Рис | 280 г | 70 г |
| Репчатый лук | 160 г | 40 г |
| Подсолнечное масло | 32 мл | 8 мл |
| Соль | 4 г | 1 г |
Количество — сырые продукты до приготовления, взрослая порция. Вода не указана. Содержит аллергены: рыба.
Как приготовить
- Сварите рис.
- Потушите лук и помидоры, добавьте кусочки рыбного филе и готовьте под крышкой до полной готовности.
- Проверьте отсутствие костей.
Сколько стоят продукты на 4 порции
Цены на 25 октября 2026, Москва. «Купить» — сумма целых упаковок; «уходит в блюдо» — стоимость только того количества, которое нужно по рецепту, остальное остаётся дома.
| Магазин | Купить упаковками | Уходит в блюдо | На порцию |
|---|---|---|---|
| Дикси | 657–927 ₽ | 506–689 ₽ | 127 ₽ |
| Магнит | 708–1 148 ₽ | 548–944 ₽ | 137 ₽ |
| Лента | 784–1 093 ₽ | 552–803 ₽ | 138 ₽ |
| Ашан | 1 326–1 372 ₽ | 758–774 ₽ | 190 ₽ |
| ВкусВилл | 1 538 ₽ | 1 197 ₽ | 299 ₽ |
Нижняя граница — с акциями и картой лояльности, верхняя — обычные цены тех же товаров. Доставка не включена. Магазины, где нет всех продуктов, не показаны.
Добавить в меню на неделю
Ответьте на пять вопросов — соберём меню на нужное число людей и дней, посчитаем все покупки в одном магазине и покажем КБЖУ.
Собрать меню →Похожие рецепты
Белая рыба с картофелем
Рыба с рисом и брокколи
Рыба с гречкой и огурцом
Курица с рисом и овощами
Гречка с курицей и грибами
Паста с индейкой и помидорамиКБЖУ: Оценка по исходным ингредиентам, а не по конкретным товарам магазина. USDA SR Legacy и маркировка творога 5%. Приняты: молоко 3,25%, сливки около 20%, сыр чеддер, белая рыба — треска; яйцо — 50 г съедобной части, молоко и сливки — 1 г/мл, масло — 0,92 г/мл. Всё масло рецепта включено; потери при готовке не вычтены. Фрукты и овощи считаются съедобной частью. Углеводы USDA включают клетчатку. Точные значения зависят от продукта и приготовления.