ОБЕД ИЛИ УЖИН · С КУРИЦЕЙ И ИНДЕЙКОЙ
Тефтели из индейки с рисом
- 40 минвремя
- 563ккал на порцию
- 47 / 12 / 67белки / жиры / углеводы, г
- от 146 ₽продукты на порцию
Ингредиенты
| Продукт | На 4 порции | На 1 порцию |
|---|---|---|
| Филе индейки | 680 г | 170 г |
| Рис | 280 г | 70 г |
| Помидоры | 720 г | 180 г |
| Репчатый лук | 160 г | 40 г |
| Подсолнечное масло | 32 мл | 8 мл |
| Соль | 4 г | 1 г |
Количество — сырые продукты до приготовления, взрослая порция. Вода не указана.
Как приготовить
- Измельчите индейку и половину лука в фарш.
- Сформируйте небольшие тефтели.
- Потушите оставшийся лук и томаты с маслом и водой, добавьте тефтели и готовьте до полной готовности.
- Рис отварите отдельно.
Сколько стоят продукты на 4 порции
Цены на 25 октября 2026, Москва. «Купить» — сумма целых упаковок; «уходит в блюдо» — стоимость только того количества, которое нужно по рецепту, остальное остаётся дома.
| Магазин | Купить упаковками | Уходит в блюдо | На порцию |
|---|---|---|---|
| Лента | 772–1 012 ₽ | 586–778 ₽ | 146 ₽ |
| Магнит | 1 014 ₽ | 646 ₽ | 161 ₽ |
| Дикси | 780–900 ₽ | 654–706 ₽ | 163 ₽ |
| ВкусВилл | 1 503 ₽ | 948 ₽ | 237 ₽ |
Нижняя граница — с акциями и картой лояльности, верхняя — обычные цены тех же товаров. Доставка не включена. Магазины, где нет всех продуктов, не показаны.
Добавить в меню на неделю
Ответьте на пять вопросов — соберём меню на нужное число людей и дней, посчитаем все покупки в одном магазине и покажем КБЖУ.
Собрать меню →Похожие рецепты
Курица с рисом и овощами
Гречка с курицей и грибами
Паста с индейкой и помидорами
Курица с кабачком и рисом
Белая рыба с картофелем
Рыба с рисом и брокколиКБЖУ: Оценка по исходным ингредиентам, а не по конкретным товарам магазина. USDA SR Legacy и маркировка творога 5%. Приняты: молоко 3,25%, сливки около 20%, сыр чеддер, белая рыба — треска; яйцо — 50 г съедобной части, молоко и сливки — 1 г/мл, масло — 0,92 г/мл. Всё масло рецепта включено; потери при готовке не вычтены. Фрукты и овощи считаются съедобной частью. Углеводы USDA включают клетчатку. Точные значения зависят от продукта и приготовления.