ГОТОВОЕ МЕНЮ · ЦЕНЫ НА 25 ОКТЯБРЯ 2026

Меню на неделю на одного человека

Готовить на одного дороже в пересчёте на порцию: упаковки рассчитаны на семью. Меню собрано так, чтобы продукты повторялись в разных блюдах и остатков было меньше.

2 180–2 941 ₽все продукты в магазине Дикси
≈ 311 ₽на человека в день
1 человек · 7 дней21 блюдо
1425 ккалв день на человека, Б 83 · Ж 43 · У 183 г

Собрать такое меню под себя →

Меню по дням

День	Завтрак	Обед	Ужин	ккал на человека
1	Яйца в томатном соусе20 мин	Паста с курицей и томатами30 мин	Тушёная капуста с чечевицей40 мин	1406
2	Омлет с помидорами15 мин	Чечевичный суп с картофелем40 мин	Рыба с кабачком и картофелем40 мин	1196
3	Омлет с сыром и огурцом15 мин	Рыба в томатах с рисом30 мин	Картофель с грибами и салатом35 мин	1303
4	Гречка с яйцом и овощами25 мин	Гречка с запечёнными овощами35 мин	Паста с грибами в сливочном соусе25 мин	1358
5	Творожная запеканка с яблоком40 мин	Паста с брокколи и сыром20 мин	Паста с индейкой и помидорами30 мин	1713
6	Сырники с бананом25 мин	Тефтели из индейки с рисом40 мин	Чечевица с рисом и овощами30 мин	1648
7	Рисовая каша с тыквой35 мин	Чечевица с грибами и овощами35 мин	Рыба с гречкой и огурцом30 мин	1354

Список продуктов на 7 дней

Магазин Дикси, цены на 25 октября 2026. Количество округлено до целых упаковок; в последнем столбце — сколько останется после недели.

Продукт	Нужно	Купить	Цена	Останется
Куриные яйцаЯйцо куриное Окское столовое С2 10шт × 1	8 шт	10 шт	74 ₽	2 шт
ПомидорыТоматы красные × 16	1,5 кг	1,6 кг	208 ₽	80 г
Репчатый лукЛук репчатый × 6	510 г	600 г	24 ₽	90 г
Подсолнечное маслоМасло Золотая семечка подсолнечное рафинированное, 0,5 л × 1	167 мл	500 мл	70–82 ₽	333 мл
СольСоль для ванны Happy bubbles Для морских приключений 100г × 1	19,5 г	100 г	2–60 ₽	80,5 г
Куриное филеФиле цыплёнка-бройлера Петелинка без кожи в упаковке × 2	160 г	200 г	110 ₽	40 г
МакароныМакаронные изделия Первым Делом/Мелькомбинат Перья 400г × 1	340 г	400 г	20 ₽	60 г
Белокочанная капустаКапуста белокочанная ранняя ~2 кг/шт × 3	250 г	300 г	8 ₽	50 г
ЧечевицаЧечевица красная Агро-Альянс Экстра 450г × 1	315 г	450 г	150 ₽	135 г
МорковьМорковь ранняя × 5	500 г	500 г	13 ₽	—
МолокоМолоко 3,2% 925мл ультрапастеризованное в ассортименте × 1	240 мл	925 мл	60–110 ₽	685 мл
КартофельКартофель молодой × 7	630 г	700 г	20 ₽	70 г
Филе белой рыбыМинтай Золотой парус филе без кожи 400г × 2	540 г	800 г	400–600 ₽	260 г
КабачкиКабачки свежие × 2	200 г	200 г	30 ₽	—
Твёрдый сырСыр Российский в ассортименте 50% фасованный × 1	75 г	100 г	69 ₽	25 г
ОгурцыОгурцы среднеплодные Круглое лето 600г × 1	550 г	600 г	50–60 ₽	50 г
РисРис пропаренный 1 сорт ГОСТ 6292-93 в ассортименте 800г × 1	260 г	800 г	60 ₽	540 г
ШампиньоныШампиньоны Свой урожай резаные 300г × 2	540 г	600 г	40–280 ₽	60 г
Гречневая крупаКрупа гречневая ядрица в ассортименте 900г × 1	215 г	900 г	40 ₽	685 г
ТыкваТыква Баттернат ~2 кг/шт × 4	330 г	400 г	36–40 ₽	70 г
СливкиСливки Хуторок ультрапастеризованные 10% 200мл × 1	50 мл	200 мл	50–60 ₽	150 мл
ТворогТворог мягкий Минская марка 4% 400г × 1	360 г	400 г	110–130 ₽	40 г
Пшеничная мукаМука пшеничная хлебопекарная в ассортименте 2кг × 1	45 г	2 кг	45 ₽	2 кг
ЯблокиЯблоки сезонные × 2	120 г	200 г	15 ₽	80 г
Сливочное маслоМасло сливочное Экомилк Крестьянское 72,5% 160г × 1	10 г	160 г	113–220 ₽	150 г
БрокколиКапуста Брокколи ~0.1 кг/шт × 2	200 г	200 г	70 ₽	—
Филе индейкиФиле голени индейки Пава-Пава охлажденное 450г × 1	330 г	450 г	280–330 ₽	120 г
БананыБананы спелые × 1	100 г	100 г	12 ₽	—

Из 2 180 ₽ на блюда уходит около 1 474 ₽, продукты на 706 ₽ останутся дома. Соль, масло и крупы в остатке обычно пригодятся на следующей неделе.

Сколько стоит это меню в разных магазинах

Магазин	Вся корзина	На человека в день
Дикси	2 180–2 941 ₽	≈ 311 ₽
Магнит	2 433–2 894 ₽	≈ 348 ₽
Лента	2 696–3 708 ₽	≈ 385 ₽
ВкусВилл	4 930 ₽	≈ 704 ₽
Ашан	нет всех продуктов: 4 позиции

Нижняя граница — с акциями и картой лояльности, верхняя — обычные цены. Доставка не включена. Сравниваем только полные корзины одного магазина. Подробнее о сравнении магазинов.

Хотите поменять блюда?

В сервисе любое блюдо можно заменить, исключить продукты и аллергены, задать бюджет. Для Ленты и Ашана подготовим ссылку на корзину.

Открыть в подборе меню →

Меню по дням

Список продуктов на 7 дней

Сколько стоит это меню в разных магазинах

Хотите поменять блюда?

Другие меню