к столу. Собрать меню

ОБЕД ИЛИ УЖИН · С ЧЕЧЕВИЦЕЙ И БОБОВЫМИ

Чечевица с рисом и овощами

  • 30 минвремя
  • 594ккал на порцию
  • 22 / 11 / 104белки / жиры / углеводы, г
  • от 42 ₽продукты на порцию

Подходит веганам и в постБез глютена по составуБез молочных продуктовБез яиц

Чечевица с рисом и овощами
Фото для иллюстрации, подача может отличаться. Bazel, Wikimedia Commons, CC BY-SA 3.0, кадрировано.

Ингредиенты

ПродуктНа 4 порцииНа 1 порцию
Чечевица260 г65 г
Рис220 г55 г
Морковь400 г100 г
Репчатый лук200 г50 г
Помидоры480 г120 г
Подсолнечное масло40 мл10 мл
Соль6 г1,5 г

Количество — сырые продукты до приготовления, взрослая порция. Вода не указана.

Как приготовить

  1. Сварите чечевицу и рис по инструкции на упаковках.
  2. Потушите овощи с маслом и смешайте с готовыми крупами.

Сколько стоят продукты на 4 порции

Цены на 25 октября 2026, Москва. «Купить» — сумма целых упаковок; «уходит в блюдо» — стоимость только того количества, которое нужно по рецепту, остальное остаётся дома.

МагазинКупить упаковкамиУходит в блюдоНа порцию
Магнит316–346 ₽168–188 ₽42 ₽
Лента342–446 ₽177–259 ₽44 ₽
Дикси366–436 ₽190–195 ₽48 ₽
Ашан621–667 ₽315–328 ₽79 ₽
ВкусВилл684 ₽360 ₽90 ₽

Нижняя граница — с акциями и картой лояльности, верхняя — обычные цены тех же товаров. Доставка не включена. Магазины, где нет всех продуктов, не показаны.

Добавить в меню на неделю

Ответьте на пять вопросов — соберём меню на нужное число людей и дней, посчитаем все покупки в одном магазине и покажем КБЖУ.

Собрать меню →

Похожие рецепты

КБЖУ: Оценка по исходным ингредиентам, а не по конкретным товарам магазина. USDA SR Legacy и маркировка творога 5%. Приняты: молоко 3,25%, сливки около 20%, сыр чеддер, белая рыба — треска; яйцо — 50 г съедобной части, молоко и сливки — 1 г/мл, масло — 0,92 г/мл. Всё масло рецепта включено; потери при готовке не вычтены. Фрукты и овощи считаются съедобной частью. Углеводы USDA включают клетчатку. Точные значения зависят от продукта и приготовления.