ОБЕД ИЛИ УЖИН · ИЗ ТВОРОГА И МОЛОЧНОГО
Картофель с брокколи под сыром
- 35 минвремя
- 470ккал на порцию
- 21 / 20 / 56белки / жиры / углеводы, г
- от 93 ₽продукты на порцию
Ингредиенты
| Продукт | На 4 порции | На 1 порцию |
|---|---|---|
| Картофель | 880 г | 220 г |
| Брокколи | 800 г | 200 г |
| Твёрдый сыр | 160 г | 40 г |
| Молоко | 200 мл | 50 мл |
| Подсолнечное масло | 20 мл | 5 мл |
| Соль | 4 г | 1 г |
Количество — сырые продукты до приготовления, взрослая порция. Вода не указана. Содержит аллергены: молоко.
Как приготовить
- Отварите картофель и брокколи.
- Переложите в смазанную форму, влейте молоко, посыпьте сыром.
- Запекайте при 190 °C до румяной корочки.
Сколько стоят продукты на 4 порции
Цены на 25 октября 2026, Москва. «Купить» — сумма целых упаковок; «уходит в блюдо» — стоимость только того количества, которое нужно по рецепту, остальное остаётся дома.
| Магазин | Купить упаковками | Уходит в блюдо | На порцию |
|---|---|---|---|
| Лента | 484–644 ₽ | 371–511 ₽ | 93 ₽ |
| Ашан | 635–667 ₽ | 377–385 ₽ | 94 ₽ |
| Дикси | 518–698 ₽ | 448–561 ₽ | 112 ₽ |
| Магнит | 560–673 ₽ | 473–587 ₽ | 118 ₽ |
| ВкусВилл | 1 015 ₽ | 626 ₽ | 156 ₽ |
Нижняя граница — с акциями и картой лояльности, верхняя — обычные цены тех же товаров. Доставка не включена. Магазины, где нет всех продуктов, не показаны.
Добавить в меню на неделю
Ответьте на пять вопросов — соберём меню на нужное число людей и дней, посчитаем все покупки в одном магазине и покажем КБЖУ.
Собрать меню →Похожие рецепты
Паста с брокколи и сыром
Паста с грибами в сливочном соусе
Паста с томатами и сыром
Курица с рисом и овощами
Гречка с курицей и грибами
Паста с индейкой и помидорамиКБЖУ: Оценка по исходным ингредиентам, а не по конкретным товарам магазина. USDA SR Legacy и маркировка творога 5%. Приняты: молоко 3,25%, сливки около 20%, сыр чеддер, белая рыба — треска; яйцо — 50 г съедобной части, молоко и сливки — 1 г/мл, масло — 0,92 г/мл. Всё масло рецепта включено; потери при готовке не вычтены. Фрукты и овощи считаются съедобной частью. Углеводы USDA включают клетчатку. Точные значения зависят от продукта и приготовления.