ОБЕД ИЛИ УЖИН · ОВОЩНЫЕ
Рис с брокколи и шампиньонами
- 20 минвремя
- 520ккал на порцию
- 16 / 13 / 89белки / жиры / углеводы, г
- от 80 ₽продукты на порцию
Ингредиенты
| Продукт | На 4 порции | На 1 порцию |
|---|---|---|
| Рис | 360 г | 90 г |
| Брокколи | 720 г | 180 г |
| Шампиньоны | 600 г | 150 г |
| Подсолнечное масло | 48 мл | 12 мл |
| Соль | 6 г | 1,5 г |
Количество — сырые продукты до приготовления, взрослая порция. Вода не указана.
Как приготовить
- Отварите рис.
- Потушите брокколи и грибы с маслом и небольшим количеством воды, соедините.
Сколько стоят продукты на 4 порции
Цены на 25 октября 2026, Москва. «Купить» — сумма целых упаковок; «уходит в блюдо» — стоимость только того количества, которое нужно по рецепту, остальное остаётся дома.
| Магазин | Купить упаковками | Уходит в блюдо | На порцию |
|---|---|---|---|
| Лента | 441–486 ₽ | 321–359 ₽ | 80 ₽ |
| Дикси | 452–762 ₽ | 326–570 ₽ | 81 ₽ |
| Ашан | 580–626 ₽ | 386–407 ₽ | 97 ₽ |
| Магнит | 550–613 ₽ | 419–477 ₽ | 105 ₽ |
| ВкусВилл | 1 024 ₽ | 681 ₽ | 170 ₽ |
Нижняя граница — с акциями и картой лояльности, верхняя — обычные цены тех же товаров. Доставка не включена. Магазины, где нет всех продуктов, не показаны.
Добавить в меню на неделю
Ответьте на пять вопросов — соберём меню на нужное число людей и дней, посчитаем все покупки в одном магазине и покажем КБЖУ.
Собрать меню →Похожие рецепты
Гречка с грибами и овощами
Паста с кабачком и томатами
Картофель с грибами и салатом
Курица с рисом и овощами
Гречка с курицей и грибами
Паста с индейкой и помидорамиКБЖУ: Оценка по исходным ингредиентам, а не по конкретным товарам магазина. USDA SR Legacy и маркировка творога 5%. Приняты: молоко 3,25%, сливки около 20%, сыр чеддер, белая рыба — треска; яйцо — 50 г съедобной части, молоко и сливки — 1 г/мл, масло — 0,92 г/мл. Всё масло рецепта включено; потери при готовке не вычтены. Фрукты и овощи считаются съедобной частью. Углеводы USDA включают клетчатку. Точные значения зависят от продукта и приготовления.